Это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить самочувствие и создать привычку питания на всю жизнь. Книга объясняет, что такое правильное питание, развенчивает мифы о строгих диетах и предлагает сделать питание вкусным и разнообразным. Узнайте, как составить сбалансированную тарелку, контролировать эмоциональное переедание и формировать новые привычки без стресса. Пошаговая 21-дневная программа и десятки простых рецептов помогут вам внедрить здоровое питание в повседневную жизнь. Улучшите здоровье и повысите энергию уже через несколько недель!