«7 мощных техник релаксации для улучшения сна»

Приглашаем на уникальный семинар по методам работы с нарушениями сна!

Вы устали от бессонных ночей и постоянной тревоги? Наш практико-ориентированный семинар поможет вам освоить эффективные техники для восстановления полноценного сна и душевного спокойствия.

Почему стоит выбрать наш курс?

1. Пошаговое освоение методик: Вы научитесь 7 практическим техникам, которые сможете применять сразу.
2. Чёткая логика подбора: Мы расскажем, как подбирать техники в зависимости от типа нарушений сна.
3. Практика трансовых состояний: Изучите методы глубокой релаксации и внушённого сна.
4. Систематизация телесных техник: Узнайте, как интегрировать их в свою практику.
5. Работа с тревожными расстройствами: Вы сможете использовать полученные знания для помощи своим клиентам.

Что вас ждет на семинаре?

Первый день: Теоретическая база о нарушениях сна с позиции биопсихосоциальной модели здоровья. Вы узнаете о влиянии биологических, психологических и социальных факторов на качество сна.

• Биологические факторы: Нарушение ритмов, влияние серотонина и др.
• Психологические факторы: Как гипервозбуждение мешает вашему сну.
• Социальные факторы: Роль отношений в качестве сна.

Практикум: Дыхательные техники для контроля эмоций и снятия напряжения.

Второй день: Углубленная практика мотивационно-волевых техник нервно-мышечной релаксации, включая снятие эмоционального напряжения и оптимизацию состояния.

• Профилактика синдрома выгорания.
• Коррекция невротических состояний.

Вы также познакомитесь с методами телесно-трансового погружения и научитесь использовать их для лучшего сна и отдыха.

Что вы получите в результате?

1. Способность диагностировать причины нарушений сна.
2. Навыки применения дыхательных и мышечных техник в практике.
3. Индивидуальные протоколы для работы с клиентами.
4. Техники для собственной саморегуляции и улучшения качества жизни.

Актуальность курса

Нарушения сна — это не просто дискомфорт, а серьёзная проблема, касающаяся 30-45% людей в развитых странах. Эти расстройства могут привести к ухудшению физического и эмоционального состояния, снижению работоспособности.

Телесно-ориентированная практика доказала свою эффективность в борьбе с проблемами сна, помогая восстановить гармонию между телом и психикой.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему и восстановить спокойствие во сне!